marinegenomics, Author at Tjänster I Stockholm

Möjligheterna i vardagsträning med PT

Det finns oändliga sätt att träna på; allt från promenader och olika sporter, till muskelbyggande och löpträning. Det finns något för alla men trots det kan många uppleva att det är svårt att komma igång och att motivationen tryter. Då kan vardagsträning vara något som ändå får upp oss från soffan.

Många bäckar små

”Vad är vardagsträning?” kan man då undra. Svaret är att det kan vara i stort sett vad som helst i vardagen men som du gör aningen mer ansträngande. De klassiska varianterna kan vara att ta trapporna istället för hissen, att stiga av bussen ett par hållplatser tidigare för att gå sista biten eller att lägga undan fjärrkontrollen till tv:n så att du får gå fram till den varje gång du vill byta kanal. De är alla små bitar som tillsammans gör att vi rör på oss mer än vi gjorde förut, och när det kommer till vardagsmotion är det just det som det handlar om – att ta många små steg skapar större förändring än vi tror. read more

Blog för köksrenovering För våra kunder Till vårt företag

Golvsliparen vårdar och förädlar ditt golv

De finns där utan att du ens tänker på dem. Golven, som du dagligen går på. I takt med åren slits de ner. Det får repor, fläckar, och ojämnheter. Solen bleker dem ojämnt genom fönsterrutorna. Har du ett plankgolv eller parkettgolv behöver de fräschas upp i takt med att tiden går.

Den professionella golvsliparen har både kunskapen och verktygen

Visst kan du slipa ditt golv själv, men det kräver att du har en hel del tid och kunskap. Det är lättare och tryggare att lämna över arbetet till någon med både erfarenhet och kompetens. Då får du den bästa rådgivningen och kan ta ett bra beslut om både slipning och efterbehandling för att få ett resultat som håller länge. read more

Allmän press Blog för köksrenovering För våra kunder Till vårt företag

Alla båtägare bör ha en båtvagn

Äger du en båt så bör du ha någon form av båtkärra som hjälper dig att transportera båten. Annars får du ha båten liggandes i vattnet konstant och det kan vara mindre lyckat. Speciellt under vinterhalvåret så bör du ta upp båten och ha den på förvaring. Det ger också ett bra tillfälle att undersöka din båt på undersidan så att allt står rätt till. Kanske är det något du bör fixa till inför nästa säsong, som till exempel målning av skrovet.

Olika typer av båtkärror

Det finns flera varianter av båtkärror och de skiljer sig åt på många sätt. Så det gäller att välja rätt båtkärra till just din båt. Är det så att du har din båt nära den plats där du ska ha den under vinterförvaring så kan det räcka med en upptagningsvagn. Du tar då upp båten på land med vagnen för att sedan stoppa in den i förvaringen som finns nära till hands. Det kan vara ett skjul eller liknande som står precis bredvid din båtplats. read more

Allmän press Blog för köksrenovering För våra kunder Till vårt företag

Fem anledningar att anlita en städfirma

Har du inte anlitat städfirma någon gång? Att anlita städfirma har blivit vanligt idag och kan vara en god hjälp för att orka och hinna med vardagen. Här kommer fem anledningar att anlita städfirma.

1. Flyttstädningen

Att det är en god anledning att anlita städfirma när du ska flytta är självklart för de flesta av oss, samtidigt är vi många som lätt glömmer bort att vi faktiskt kan göra det. Vi kan underlätta för oss själva genom att anlita en städfirma som gör flyttstädningen åt oss. Att flytta är nog stressande i sig. Det tar alltid längre tid än vad man har planerat. Då är det skönt att slippa göra den sista flyttstädningen och veta att ett professionellt företag både städar bakom spisen och putsar fönstren. read more

Allmän press Blog för köksrenovering För våra kunder Till vårt företag

Tandblekning – En behandling för att boosta självförtroendet

En människas leende är bland det vackraste som finns. Genom att le kan man uttrycka sina känslor och visa sin kärlek och lycka. Men många kan känna sig rädda för att le eller skämmas över sitt leende. Detta beror ofta på att man kan ha tänder som inte är så vita som man hade önskat sig, i och med att det idag är trendigt med att ha ett Hollywood smile (skinande vita tänder).

Många tror att det är svårt och att det kan kosta väldigt mycket att få det perfekta leendet med skinande vita tänder. Men det är enklare och kostar inte alls så mycket som man kan tro att bleka tänderna. Det finns olika sätt att bleka tänderna på och det kan både göras i skönhetskliniker, hos tandläkare och kan även göras hemma. Det är smärtfria, skonsamma och ofarliga behandlingar som ganska snabbt ger vitare tänder. read more

Allmän press För våra kunder

När du minst anar det

När livet förändras

Du eller någon annan i din närhet kanske blir sjuk, är med om någon olycka eller drabbas på något annat vis som gör att du börjar tänka att livet är skört. Ja, det är det och vi lever bara en gång. Inte alla, men en del av oss får en förvarning om att livet inte kommer att vara i evighet (även om vi alla vet att det är så). Ibland kanske du till och med har tänkt att livet inte är värt att leva men när det kommer till kritan så vill du ändå fortsätta ditt liv.

Tänker du någon gång på att livet faktiskt kommer att ta slut? Vad händer då? Det är klart att ibland slår tanken dig precis som den gör för alla andra. Du kanske pratar med någon om det eller behåller tankarna för dig själv och sedan går du vidare och fortsätter med allt som är ditt liv. read more

Allmän press För våra kunder Till vårt företag

Utbilda sig till VVS-montör

En rörmokare, rörläggare eller VVS-montör som det också kallas är en yrkesman eller kvinna som arbetar med att dra vatten- och avloppsledningar till hus och lägenheter. Det vill säga att en rörläggare ansvarar för alla rör som transporterar vatten på olika vis i en byggnad.

I dagsläget råder det brist på denna yrkesgrupp, så vill man utbilda sig och garanterat få ett jobb efter studierna är det verkligen att rekommendera.

Det är ett väldigt komplext jobb som kräver enorm noggrannhet då det har förödande effekter om man drar fel ledningar i en bostad. read more

Blog för köksrenovering För våra kunder Till vårt företag

Starta eget som rörmokare

Att driva ett eget företag är en stor dröm för många och är man utbildad till rörmokare är den en lysande idé. Många i VVS-branschen är egna men tack vare att efterfrågan är enorm är det inga större problem att lyckas. Den stora efterfrågan gör också att man själv kan välja vilka jobb man vill ta och inte och man får en annan frihet än som anställd. Dock bör man ha i åtanke att det även kräver en hel del ansvar men fördelarna väger över för dom flesta som vågar ta steget. read more

Allmän press Blog för köksrenovering För våra kunder Till vårt företag

Att välja glas i sin köksrenovering

Glas är ett hyfsat bortglömt material som kan vara så otroligt vackert i ett kök. Det är ett lättstädat material som passar i de allra flesta stilar någonstans och absolut värt att tänka på vart man kan placera det i sin köksrenovering.

Vanligast med glas
När många tänker på glas så tänker dom på vitrinskåp som alltid har följt med svenskens hushåll genom tiderna. Men det har även varit en detalj som alltid följt med en lite mer exklusiva köksrenovering. När man utför sin köksrenovering i stockholm så får man tänka på det färdiga slutresultatet, vad var det för helhetsintryck du tänkte på från början? read more

Allmän press För våra kunder Till vårt företag

Hur man sköter olika tvättställ – badrumsrenovering

Efter att man har genomfört en badrumsrenovering så är det ju också viktigt att man sköter om de nya badrummet så bra som möjligt. Man vill ju inte ha kalkfläckar det första man får efter att man är klar. Badrummet är ju det rum som får utstå absolut mest slitage i ett hushåll och för att hålla det snyggt efter en badrumsrenovering så rekommenderar vi att ni följer dessa råd så långt som möjligt då det i alla fall gäller tvättställ.

För att garanti ska hålla
Efter att man har utfört en badrumsrenovering i stockholms län så är det ju vitigt att man tar hand om det nya materialet så bra som möjligt just också för att garantierna ska gälla i fall det är så att något går sönder. Man kan se om sakerna gått sönder för att det varit dålig kvalité eller om det är så att dom är misskötta tiden efter det att sin badrumsrenovering är klar. read more

Allmän press För våra kunder Till vårt företag

Att checka av vid en badrumsrenovering

Av en badrumsrenovering så ska man göra flera saker och det första är att vara noggrann, det finns få rum som är så viktiga att göra rätt som ett badrum. Det andra är att njuta av sitt badrum och få det att verkligen bli det space du vill spendera lite extra tid på dig själv i. Här ska vi gå igenom båda delarna för ett maximalt slutförande av din badrumsrenovering.

Samla alla dokument och bevis från entreprenör
Då man utför en badrumsrenovering så använder sig entreprenörerna man anlitat sig av specifika sätt att jobba och dessa finns dokumenterade. Dom jobbar efter ett sätt som är godkänt av försäkringsbolagen att jobba efter om försäkringarna ska gälla. Tätskiktet som dom har gjort ska det finnas monteringsanvisningar för och detta ska du be om då du pratar med dina entreprenörer i slutet av din badrumsrenovering i Göteborg. Sen så ska dom också ge dig ett så kallat kvalitétsdokument, det är din trygghet och ditt bevis på att du gjort allt rätt och riktigt enligt lagar och regler. Det ska du alltid spara, minst i alla fall i 10 år efter din badrumsrenovering. Om det är så att du säljer fastigheten så ska de nya ägarna ha dessa bevis och dokument. read more

Allmän press För våra kunder Till vårt företag

Välj en ljus framtid: läs till elektriker!

Att välja riktning i livet kan vara svårt ibland, vi blir överösta med alternativ och när det kommer till yrke och utbildning så kan vi bara välja en väg åt gången. I den här artikeln skriver vi om varför vi tycker att du skall läsa till elektriker, om el-lära är något som intresserar dig.

Elektriker-yrket är inte för alla, men för dem som det passar så är det ett riktigt bra yrke i en bransch som skriker efter kompetens och det finns bra löner och trygga anställningar för den som är villig att genomgå en 2-årig utbildning eller välja el-inriktning på gymnasiet. read more

Allmän press För våra kunder Till vårt företag Uncategorized

Näsduksannonsering kan ta tryckerier långt

Man måste verkligen vara kreativ för att stå ut i det här samhället. Man måste vara smart för att ligga i framkant och trendig nog för att veta vad som kommer sälja och inte. En form av annonsering som nästan inte existerar här i europa men som har visat sig få goda resultat, speciellt för tryckerier är näsduksannonsering. I asien har tryckerier som använt sig av näsduksannonsering kommit långt och det landet när tryckerier kommit längst med metoden är Singapore.

Vad är näsduksannonsering
En näsduksförpackning är små och rektangulära som blir som små mini anslagstavlor som många håller i eller ligga framme hela dagarna på sitt kontor eller på toaletter. Perfekt att annonsera på. Tryckerier som använder sig av detta personliga föremål att annonsera på tenderar att också bli personliga för den som använder dom. read more